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ヘアサロンマスターKの薄毛対策Labo

ヘアサロンマスターのKこと光一郎自ら実践している薄毛対策を紹介しています。AGA・薄毛・ハゲに悩んでいる方の参考になればと思います。

スカルプシャンプーを効果的に使う方法

シャンプー

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スカルプシャンプーというものが多く販売されていますが、使い方を誤ると育毛の促進どころか、かえって頭皮環境が悪くなります。
せっかくの育毛効果も半減するということですね。

薄毛対策には、まずは頭皮の環境を良くしておくことが第一歩ということは知っている方も多いと思います。
そのためにスカルプシャンプーを使うのですが、基本はノンシリコンのアミノ酸系でいいと思います。

スカルプとは頭皮ケアということでもあるので、ノンシリコンは当たり前で、頭皮に優しいアミノ酸系から選ぶのが基本です。ただ、アミノ酸系と言っても、石油系も混ざっているシャンプーが今でも発売されているので、注意は必要です。

頭皮ケアのためには、ただ髪を濡らしてシャンプーをすればいいというものではありません。
頭皮に負担をかけない洗髪をすることが必要なのですね。

えっ?シャンプーで頭皮に負担がかかることってあるの?
と思っている方もいるでしょう。

洗浄力が強すぎるものを使うと頭皮を傷めます。また、優しいアミノ酸系であっても洗浄剤が入っているので、使い方を間違えてはいけないのです。

シャンプーの正しい方法とは

まずは髪を洗う前に充分にブラッシングをします。男性で髪が短い場合はしなくてもいいですが、洗うまえに髪に付着した汚れを取っておくのが目的です。

そして、たっぷりとお湯で髪の汚れを落とします。かなりの汚れがここで落ちるイメージでたっぷり行います。
※シャンプー剤は、できるだけ少なくてすむようにするために、ブラッシングとお湯で汚れをしっかりと落としておくのです。

1回目のシャンプー
シャンプー液は少なめで1回目のシャンプーをします。
ここでは、さっと汚れを落とすのが目的なので、泡立ちが悪くてもOKです。泡立ちが悪いからとたくさんシャンプー剤を使わないようにしましょう。男性のミディアムヘアで、10円玉程度。ワックスなどを付けている場合でも同じで良いのですが、気になるようならもう少し多めでもかまいません。

よくすすぎ洗いをします。

 

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2回目のシャンプー
そして2回目のシャンプー液も少なめで十分に泡がたつので、少ない量で大丈夫です。
泡立ちが十分であれば、シャンプー液はできるだけ少なめがいいですね。

1回目では、さっと撫でるようにして汚れを浮かして洗い流すのが目的でした。

2回目では、毛細血管の血行促進のためにも、指の腹で地肌をマッサージするように洗います。頭皮の柔軟性にも効果があります。
ゴシゴシ擦るのではなく、指で掴んで揉み込むようなマッサージも取り入れましょう。

薄毛、細毛の人はうぶ毛状態で、毛根の浅い毛髪も多く、ゴシゴシ擦ると抜けてしまうことも考えられます。

 

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前期成長期の髪は、まだ毛根が浅くて細い状態。薄毛ではない人は、ゴシゴシ洗いをしても問題ないのですが、薄毛の人はもっと弱々しい状態のため、ゴシゴシ洗いで強く擦ると抜けてしまう可能性もあるのです。

 

成長する前に、抜けてしまうのは避けたいですよね。

マッサージは指の腹を使ったり、手の平の包み込むように頭皮だけをぐるぐる回したり、上に持ち上げるように動かします。髪を引っ張らないようにするのがコツですね。

しっかりと洗い上がったら、十分にすすぎ洗いをしましょう。すすぎ残しがあると地肌にダメージを与えてしまいます。フケ・カユミの原因にもなりますので、自分が思った以上に長めにすすぎます。

最後はタオルドライで頭皮や髪を擦らないように、揉み込みように水分を取り、ドライヤーで乾かして終了です。ここで育毛剤をつけるのもいいでしょう。
濡れたままほったらかすのは、頭皮のムレを招きますので、しっかりと乾かしましょう。

育毛シャンプーの種類を理解して選ぶ

シャンプー

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育毛シャンプーという言葉が注目されたのは、おそらくスカルプDからではないでしょうか。
吉本芸人、特に雨上がり決死隊の宮迫さんの毛が増えたということで話題になり、爆発的に売れました。

まぁ、ワタシ的には良く分からないのですがね。以前は髪型をおでこを出していたのに、いつの間にかフォアードに下げてますから、元々薄かったのかという疑問がありました。
※実際はスカルプDだけではなく、ヘアメディカルグループ大阪の脇坂クリニックというところでAGA治療薬やその他サプリメントも飲んでいたそうです。このクリニックでは、ジェルタイプのミノキシジル配合の育毛剤も使います。

スカルプD以外にも育毛シャンプーは多くの種類が販売されていますよね。
それぞれの特徴を理解してから購入しなければいけません。

育毛の効果を上げるためには、頭皮を常に清潔にするということで人気がでたのですが、皮脂の取り過ぎが逆効果になることもありました。

実際、髪がギシギシになるほど、スパーッと汚れとアブラをとってしまうシャンプーを私も使ったことがあります。
毛穴の汚れを取れば髪がどんどん生えるんだァなんて思ったりもしました。

でも肌質のタイプがあるように、頭皮もみんなタイプがあってそれぞれが違います。

育毛シャンプーといえば、サッパリと落とすものだという考えはやめておきましょう。
普通肌、脂性肌、乾燥肌と頭皮も肌と同じようにタイプ別に選ばなくてはいけません。

女性に多い乾燥肌の頭皮には、刺激に弱いアミノ酸ノンシリコンシャンプーを選びましょう。
頭皮が脂性肌の人は、皮脂の分泌が多く、毛穴がよごれで詰まりやすいから、ある程度の洗浄力のあるシャンプーは使用したほうがいいのですが、すすぎは十分におこなう必要があります。

界面活性剤として高級アルコール系のシャンプーが市販には多くあります。刺激が強い界面活性剤は、安価で洗浄力が強いので人気があるのですが、やはり頭皮にダメージを与えています。

すぐには現れないのですが、毎日使うことで徐々に頭皮が荒れてきます。
薄毛が気になるのなら、アミノ酸系の頭皮に優しい保湿成分も補うノンシリコンをおすすめします。

髪がギシギシになるような石鹸シャンプーも私はあまりお薦めできませんね。

育毛シャンプーの選び方も大切ですが、使い方、洗髪法を誤ると肝心の育毛効果が下がってしまいます。
頭皮に負担のかからないような洗い方が薄毛の方には大切になるんですね。

頭皮に負担がかかる洗い方とは、強くゴシゴシ洗うこともその一つです。髪の細い薄毛の人は、ゴシゴシ洗いではなく、頭皮を揉み込むような洗い方をしたほうが良いですね。

痒いからといってゴシゴシ洗うのはNGですよ。

育毛剤を使う前にまずスカルプシャンプーが大切

シャンプー

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こんにちは^^

育毛、毎日続けてますか?


育毛剤を使っても効果がないという話しはよく聞きますよね。まぁ1ヶ月や2ヶ月しか使ってないのに効果なしというのはおかしな話ですけどね。

真面目に6ヶ月間、1日2回育毛剤を付けても効果がないのは、日頃の不摂生が原因ということもありますが、もしかしたら頭皮環境が良くないからかもしれませんよ。
頭皮ケアというますか、ここではスカルプケアと呼びますが、これをすることで育毛効果が上がることもあります。

育毛剤前のスカルプケアというのは、実際大切なんですね。

育毛剤を使っている方は、まずは今使っているシャンプーを見直してください。
育毛剤をただ使っているだけで、何とかなるという考えはだめなのです。

自分の頭皮に合っているシャンプー選びからチェックしましょう。

頭皮環境を整えるスカルプシャンプーを選ぶことで、より髪が生えやすい状態になるはずです。

スカルプシャンプーには色んな種類があります。まず洗浄力の強い市販のシャンプーはやめておきましょう。石鹸シャンプーなんかも良いと言う人もいますが、私は使うべきではないと思います。アルカリ性が高いので髪がパサパサになりやすいという欠点があるんですね。

髪の毛が薄いという悩みがある方はアミノ酸ノンシリコンシャンプーがお勧めです。
スカルプDのテレビCM戦略のために思われていたシャンプーで髪が増えるということはありません。
ありませんが、育毛のための基礎、髪の生成に関わる頭皮を健やかにする上ではスカルプシャンプー選びとその方法は必須です。

今使っている育毛剤の効果を最大限に発揮させたいのであれば、自分にあった頭皮を健やかにするスカルプシャンプーを使うことで効果が上がってくるのではないでしょうか?

やはり闇雲に育毛剤を塗布するだけでは効果は望めないと思っておくといいでしょう。毎日のスカルプケアも大切な育毛方法です。

アミノ酸ノンシリコンシャンプーが良いと言っても、それでも洗浄力の強すぎるものが発売されています。必要な皮脂までごっそりととってしますのはいけません。

頭皮に必要な皮脂まで落としすぎず、適度な洗浄力と刺激がなるべく少ないシャンプーを選ばなくてはいけません。

洗浄力が強すぎるシャンプーは、頭皮の潤いがなくなり様々なトラブルが発生することもあります。
髪の生成にはよくない頭皮環境を生み出してしまいかねないのです。

一般的なシャンプーに含まれる石油系の両面界面活性剤によって、薄毛を誘発することもあります。遺伝的にも何をやっても薄くならない方は、このような洗浄力の強いシャンプーを使っても大丈夫ですが、薄毛になりやすいタイプは頭皮に優しいアミノ酸系を使うべきです。

これから育毛剤を試したいという方も、すでの使っていいる方も、これから育毛を始めたい方も刺激の少ないアミノ酸ノンシリコンシャンプーを選ぶことをおすすめします。

では、どれを選ばばいいのか?」という方も多いと思います。以前はウーマシャンプーが良かったのですが、昨年、あのチャップアップ育毛剤の姉妹品として発売されたチャップアップシャンプーが、今のところ一番おすすめできるシャンプーです。
固めのクリーミ-な泡と髪の毛が全く引っかからない洗い心地。リンスしなくてもサラサラしっとりとする、まさに上品な洗い心地です。

詳しくは、私の友人のスタイリストが運営している「はげ対策に効く」というサイトを見ていただければと思います。

www.pacolarranaga.com
美容師監修のシャンプーというのも期待できる商品ですよね。

シャンプーによるスカルプケアで良い育毛ケアを

薄毛予防ということで、まずは育毛剤を付けてみようという方は多いと思いますが、育毛剤だけでは中々うまくいきません。
薄毛や抜け毛対策にはトータル育毛ケアが必要なのです。

例えばシャンプーによるスカルプケアや育毛剤を使いながら、日頃の栄養バランスを考えた食事の摂取、適度な運動やストレスを溜めない生活習慣が大切です。
結局は血流を良くするための生活習慣が、よい意味での体の中からの育毛になります。
そして、毎日のシャンプーによるケアをすることで、育毛剤の効果が発揮しやすくなるのです。

何度も言いますが、スカルプシャンプーはバッサリと必要なものまで落としすぎるのではなく、適度な洗浄力と保湿効果もあるアミノ酸系を選び、またゴシゴシと頭皮を擦るのではなく、刺激の少ないように優しくマッサージするように洗髪することです。

ウーマやチャップアップシャンプーなどのアミノ酸系ノンシリコンは、コンディショナーもいらないほど、頭皮と髪への負担が最小限に抑えられるのです。
やはり頭皮に潤いも柔軟性もないところにいくら育毛剤を塗布しても、あまり効果はでないということは知っておきましょう。

 

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ちなみにブラックシャンプーのようなスーッとする、メントールが入った刺激感が好きな方もいますが、私はあまりこういった刺激は好きでないので、あまりおすすはしません。ですが、夏なんかは確かに気持ちいいので、それもありかなと思います。とはいえ。基本的に刺激があるのは使いたくないのが本音です。

知っておきたいAGAの基礎知識:遺伝編

AGA 薄毛の原因

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こんばんは、光一郎です。

本日はAGAについて解説したいと思います。AGAという言葉をよく聞くようになりましたが、一般的にはまだまだ認知はされていないようです。

髪が薄くなった。ハゲてきた。薄毛が心配だ。というような言葉は良く聞きますが、「俺、AGAかもしれない」というのは聞きませんよね。

ですが、男性の薄毛の多くはAGAとも言われてるんですね。やはりAGAについてはしっかりと知っておかなければなりません。

AGAとは、Androgenetic Alopeciaの略で男性型脱毛症のことです。前頭部の生え際左右が後退するM字型や頭頂部から円形に広がっていくO型などが特徴です。

原因の一つとしては、よく言われる遺伝が考えられます。
遺伝が関係するものは男性ホルモン受容体(レセプター)といわれるものです。

活性型男性ホルモンのジヒドロテストステロン(DHTが髪のタンパク質生成を阻害するということはご存知だと思います。
実はそのDHTを受け入れる受け皿(レセプター)が有無によって、AGAになるかならないかが決まります。

Ⅱ型の5α-リダクターゼと男性ホルモンのテストステロンが結合することで、活性型男性ホルモンのDHTができるのですが、そのDHTがあったとしても、男性ホルモン受容体がなければ、毛乳頭へDHTが入り込まないということなんですね。

その男性ホルモン受容体の性質は遺伝によって受け継ぎます。これが薄毛が遺伝するということなのですね。

AGA遺伝子結果というのがあって、それは男性ホルモン受容体のリスク判定をするものです。

ただし、AGAリスク判定が高いからといって必ず薄毛になるというものではありません。AGA+他の薄毛要因が絡み合って薄毛が進行するので、他の要因に気をつける、またはストレスに強いといったことでマイナス要素を減らしていることで薄毛が誘発しない場合もあるでしょう。

ただ、男性ホルモンの影響を受けやすいかどうかということはあると思います。
母親が薄毛でないとしても、その男性兄弟やその父、つまり祖父が薄毛の場合、遺伝的には受け継いでいる可能性があります。
しかし、遺伝的には薄毛になりやすくリスクはあるとしても、必ず薄毛になるとは限りません。遺伝だけなく、テストステロンの分泌量や生活環境、ストレス度合い、毎日のヘアケアなども原因として考えられ、それらが複合して薄毛進行すると考えられています。

還元酵素5α-リダクターゼの有無も遺伝によるところが大きいと言われています。
そこに生活環境などの後天的な要因が加わることで薄毛進行に拍車がかかるということです。遺伝だからといって、諦めることはないということですね。

それには早い段階からAGA治療や育毛剤等を使って育毛・発毛促進したほうが良いです。
髪の毛にはそれぞれヘアサイクルがあります。2~6年と人によって幅が広いですが、平均4年間のサイクルで毛髪は抜けては生え変わっています。

正常なヘアサイクルは成長期(早期・中期・後期)から退行期を経て休止期、そして脱毛。休止期を迎える頃にはすでにその下から新しい毛髪が生えて、早期成長期へ向かう毛髪があります。早期成長期の頃は、まだ髪が細くて毛根の位置も浅いのですが、中期成長期へと向かうことで徐々に太く強い髪の毛になります。しかし、その成長期が短くなったりしてヘアサイクルが乱れてしまうと髪が細くなり徐々に薄毛なってしまいます。

AGAは遺伝が大きいのですが、普段から育毛に配慮すれば、かなり防げるようにはなってきています。プロペシアなどの医薬品等を使ったAGA治療や育毛剤、シャンプー等の頭皮ケアもかなり進化しています。さらに、睡眠不足にならないようにしたり、ストレスを貯めない、喫煙・飲酒に気をつけ、バランスの良い食事にする体の健康維持も毛髪には大切です。
やはり、AGAかな?薄毛かな?と感じたら早めに対策を行うことを心がけましょう。

無理なダイエットも薄毛の原因になる

薄毛の原因

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こんにちは。
育毛にハゲんでいる光一郎です^^

本日は薄毛の原因の中でも無理なダイエットについて解説したいと思います。
薄毛の原因は色々と言われていますが、食事制限などをすると体に本来必要な栄養が届かなくなり、当然先端の毛乳頭に栄養が届かなくなります。

最近は育毛剤や育毛シャンプーを使った頭皮ケアは男性だけでなく、女性も行うようになっています。女性の抜け毛や薄毛に悩んでいる人が増えてるんですね。

さて、女性は齢をとっても、自分の体型を気にする人が多く、多くの方がダイエットをしています。薄毛対策もそうですが、ダイエットも永遠のテーマですもんね。
無理な食事制限をする女性も多いです。そうなると身体はもちろん、育毛に必要な栄養素も足らなくなってしまいます。

常日頃から低カロリーで栄養価の優れた食事内容に気をつけていれば、急に太ることはないので、薄毛や抜け毛に悩んでいる人は、無理なダイエットは控えなければなりません。

ただ外側だけの育毛剤やシャンプーでのお手入れだけでなく、体の内側から髪が生えやすい環境を整えることが元気な髪には必要です。
食事だけでは中々必要な栄養素が摂れないために、数多くの育毛サプリがインターネットでも販売されています。

育毛サプリに含有されている主な成分について見てみましょう。
イソフラボンは、女性ホルモンとよく似た効能があります。
カプサイシンは血流を促進します。
他には、人体に必要なミネラル成分の亜鉛アミノ酸も良く配合されています。

また、ノコギリヤシも良く配合されていますよね。名前の由来は、葉がノコギリのような形状をしているからなのだそうです。このノコギリヤシはフィナステリドとよく似た活性型男性ホルモンのDHTを抑制する効果もあるとして、古くから育毛サプリに利用されたいました。

育毛サプリは、フィナステリド配合のプロペシアフィンペシア、エフペシアなどのAGA治療薬のような早い効果は望めませんが、長く続けることで、体質が改善し、育毛にのよい影響を与えることも考えられます。

また、育毛サプリは、医薬品ではなく栄養補助食品なので、副作用の心配もほとんどなく、安心して継続できます。

最近は女性だけでなく男性もダイエットで食事制限をしたりする人が多いようですが、ダイエット中の人は、ビタミンやミネラル成分が豊富に含まれた野菜、青魚、脂身の少ない肉類・卵・大豆食品などのたんぱく質もしっかり摂取するようにしましょう。

最近は玉ねぎ、ニラ、菜の花も育毛に良いということを聞きました。
たまねぎに含まれる「アリシン」は血液の流れを良くしてくれる成分。
スライスしてサラダにしてもいいですね。

ニラ特有のニオイは「アリルメルカプタン」なのだそうです。
こちらも血行をよくして体を温める効果があります。

菜の花にはβカロチンが豊富に含まれていて、抗酸化作用があり生活習慣病の予防に良いそうです。
菜の花って、食べたことあるのかないのかも分からないのですが、今後意識して食べてみたいと思いますね。

食事面でも気をつけながら、育毛サプリを併用することで、健康的になり体の血流が良くなります。そして毛髪も元気になるということですね。

ダイエットもしたいけど、血流も大切だということは意識しておきましょう。